[...] mi idzie {:-(. Jak bije bolda z miksem na przyklad, to nawet jak nie trzymam za bardzo diety to sie nie odklada, a jak jestem na mecie diete staram sie dopiac i i tak w pas cos tam zawsze pojdzie {:-(. Dobrze znosze mete: nie zamula mnie, wrecz przeciwnie, apetyt lepszy jak na boldzie, rosne jak po zadnym innym saa, ale chyba to moja [...]
podaje kilka dodatkowych informacji ktore moga pomoc w jakis sposob okreslic co ze mnie za stwor : )w latce mam 106 biceps 35 udo 56 szyja 40 nadgarstek 17 pas 90 biodra 90. brzuch ogolnie rzecz biorac ma chyba wiecej do powiedzenia ode mnie. napompowany od lat.
[...] barków (kaptury) i drążek biceps; sztangą lub hantlami chwytem prostym, później chwytem młotkowym i chwytem skośnym. a teraz moje wymiary ciała : Biceps:33cm Brzuch:95cm (pas) Łydka:37cm Na koniec dodam, że zastanawiałem się jeszcze nad treningiem Kalenistycznym, czyli treningiem z masą własnego ciała, ale tam chyba nie osiągnę takich efektów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jeszcze takie pytanko: czy da mi coś jak kupię pas wibrujący z funkcją sauną i będę używał go w czasie ćwiczeń na brzuch i jeśli można to w dniach niećwiczących np. wieczorem?:) pomoże mi on w spaleni tłuszczyku u dołu brzucha?
szkoda bo myslalem ze to tluszcz sie topi zla wiadomosc ale soga daje! a jeszcze jedno bo nie tylko mam zatluszczony brzuch ale tez mi odstaje i moze jakbym nosil ten pas to bym sie przyzwyczail do trzymania brzucha "przy sobie" a nie jak kobieta w ciazy wydetego. koniecznie chce znalezc zastosowanie dla tego pasa
[...] tego nabawil - poprostu nie moze sie przelamac ale ogolnie wszystko jest OK. Samosobiscie kiedys przy przysiadach tez poczulem bol w pachwinie ale tylko dlatego ze uzylem pasa przy ciezszej serii. Zawsze bowiem robie martwe ciagi i przysiady bez pasa - uzywam go tylko do wyciskania na barki - i w tym przypadku jezeli zaloze pas to cisnienie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o tym 2 zapomnij a jesli chodzi o 1 to trzeba wiedziec kiedy nosic pas bo jego naduzywanie wlasnie moze jeszcze sie do tego przyczynic hmmm, dziwne, Borys i Robert Piotrkowicz w MD pisali iz zakladanie pasa szczegolnie podczas przysiadow lub podciagan zapobiega poszerzaniu, stad tez akurat pod tym katem tez rozwazam kupno pasa i tym samym [...]
Ogolnie areoby i zaraz po tym trening miesni brzucha i mozna dozuci pas aby dodatkowo rozgrzac brzuch, weisz masz problem jak wiele osob dopiero jak zejdziesz do poziomu zatluszczenia kolo13-10% stracisz brzuszek .Ale nie kazdy w sposob naturalny da rade dojsc do tego
Tylko przy ciężkich seriach, maksach. Jakby nie patrzeć, robiąc bez pasa rozwijasz brzuch. Także pas tylko przy ciężkich seriach! Chyba, że miałeś przepuklinę.
Po czym stwierdzasz , że redukcja po brzuchu ?? nie ma innego sposobu ?? Przecież jak ja zredukuję to jest ryzyko , że brzuch zostanie a łapki jak kobieta będę mieć...mówię Ci , że 8kg mi spadło a pas stoi jak stał...
[...] kulturystyczne polowki do 90st;] i z pewnoscia rowniez dbales o rozgrzewke, jak i zastosowales dlugofalowa progresje przy tych cwiczeniach. Jak i rowniez trenowales bez pasa, prawda??;] tak to sie konczy jak sie uzywa do takich cwiczen pasa i innych pomocniczych gowien:) bede szczery. Nie miej mi za zle, ale zazwyczaj 90% kontuzji jest [...]
WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]
[...] to tylko cześc pracy nad naprawą sylwetki . Tu trzeba najpierw rozluźnić przykurczone partie a później wzmocnić lub w ogóle aktywowac inne partie . W zyciu nie używaj pasa od tak , PAS tylko poglębia problem bo osłabia nasz naturalny gorset mięśniowy CORE więc osoby ktore latają całe treningi z pasem same nie wiedza jak sobie szkodzą . [...]
[...] zeby mi cos nie wyskoczyło? wszelkie porady co do treningu jakies rozgrzewki, sprzet mile widziane czy jak cos sie bedzie działo to bede czuł czy nie? juz zakupiłem pas bo czytałem ze mniejsza cisnienie w brzuchu czy cos co tez zapobiega troche przepuklinie. jakby co mioałem rozlany wyrostek brzuch ciety 2x z boku i na środku i nie wiem [...]
Marcinecki, a pas ten na brzuch w ogole cos daje ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
a co do tego pasa planuje zrobic mase do kwietnia polowy maja a od polowy maja-czerwiec redukcje na brzuchu i czy ten pas ma naprawde dobre dzialanie i jestem w stanie zrzucic 4-5 cm z pasa bede redukowal tylko brzuch nie chodzi mi o redukacje calkowita
kup sobie taki super za***isty pas na brzuch ponoć coś tam działam, l- karnityna to wydaje mi się szit, ale efekty na pewno będą z takim planem może oprócz pływania wrzuć trening HIIT Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-06-18 21:29:38
[...] mm grzbietu (cala tasma prostujaca od kosci krzyzowej az do karku) jak i mm brzucha oraz postaraj sie nabierac powietrza w brzuch i przed bojem wcisnac miesnie brzucha w pas nadymujac je jak balon. To pomoze Ci usztywnic centralna czesc ciala. dorzuc 4-5 seryjek wyprostów grzbietu na koniec kazdego treningu przez przynajmniej 4-6 tygodni i [...]